見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。
脂肪がつきやすい上腕三頭筋を集中して鍛えることにより、日頃あまり使わないこの筋肉を効果的に鍛えることができます。
それによりホクロを取り除いていきます。
こうしてさらにリパーゼという物質ができ、体内に蓄積された脂肪分を分解して脂肪酸となり、血液に送り込まれるわけです。
適応現象は数週間で終わりますが、この時点でダイエットを中断したり、食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり、体脂肪が逆に増加します。
一気に落ちていくのです。
下腹の脂肪を取る運動も、お腹の脂肪を減らすエクササイズになり、効果的です。
これを制汗剤によって抑制するのです。
キャベツの栄養知識も持ってキャベツダイエットに臨むと、しっかり栄養を摂っているんだという満足感も加わって楽しくダイエットができると思います。
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